Спортивная жизнь
Физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК) — это центр спорта РУДН. Здесь проходят учебные занятия студентов, тренировки сборных, любительские и массовые мероприятия, индивидуальные и групповые занятия в секциях. Спорт — обязательная дисциплина для студентов младших курсов. В РУДН можно выбрать направление, которое больше нравится: от футбола и баскетбола до фитнеса и бадминтона. Индивидуальный подход и забота о студентах проявляются и в специальной работе профессионалов с теми, кто по состоянию здоровья не может заниматься в общих группах.
Внимание к каждому даёт высокую посещаемость занятий — 86–90%. В результате многие студенты становятся членами сборных команд факультетов и университета, продолжают заниматься и на старших курсах, когда в расписании нет этого предмета. Сильнейшие становятся чемпионами мирового уровня.
Спортивные секции
Представим, что студент хочет заниматься не просто общефизической подготовкой, а тренироваться по любимому виду спорта более серьёзно. В таком случае можно записаться спортивную секцию — их в РУДН больше 20. Занятия в них обычно проводятся во второй половине дня и засчитываются для младших курсов вместо обязательных занятий спортом. Тренировки проводят мастера спорта и опытные преподаватели. Занятия в секциях платные.
Бадминтон развивает быструю реакцию и учит работать в паре, просчитывать действия соперника. Этот вид спорта укрепляет мышцы ног и рук, кардиосистему и легкие. Это одна из самых любимых игр в странах Азии, и в РУДН сформировался сильный коллектив спортсменов. Они делятся секретами техники и подбирают индивидуальный уровень физических нагрузок. Даже если вы не знаете, как правильно подавать волан, уже на первых встречах вы поймете основные принципы бадминтона.
В РУДН баскетбол — это не только тренировки. Это особая культура общения, это эмоции, это различная техника игры. Именно в баскетболе рождается больше всего самостоятельных коллективов, которые выступают на уличных чемпионатах и неофициальных соревнованиях.
Волейбол - это больше чем игра для РУДН, это традиции, это культ, это команды Европейского уровня и много, много драйва. Секция волейбола возможность совершенствовать свои умения и навыки в интересной и увлекательной командной игре, шанс попасть в сборную РУДН.
Шахматные традиции в РУДН собрали в себе лучшее из культуры этой игры в арабских и европейских странах, в России и в постсоветских странах. Тренировки объединяют единомышленников, которые готовы оттачивать мастерство и узнавать новые способы выигрывать партии. Шахматная школа РУДН известна в России и мире – в университете каждый год проходит турнир «Планета РУДН», где проходят сеансы одновременной игры с гроссмейстерами, политиками и звездами.
В РУДН представлены бокс, кикбоксинг, спортивная борьба (греко-римская, вольная борьба), дзюдо и самбо. Работа над телом, воспитание духа, обучение тактике защиты– любой вид единоборств помогает преодолеть самого себя и выйти на уровень самосовершенствования. Сильные тренеры и опытные соперники помогут вам достичь новые вершины мастерства.
В секции по атлетической гимнастике не придется постоянно бегать на время или пытаться прыгнуть дальше всех – здесь предстоит работать с гантелями, штангами гирями и прочими снарядами. По мере набора массы и формирования мышечного рельефа будет увеличиваться и нагрузка.
Дартс развивает меткость и координацию, он снимает напряжение и учит концентрироваться. Для тех, кто не любит бегать и таскать гири, кто хочет повысить стрессоустойчивость и научиться попадать в яблочко – РУДН предлагает занятия в секции по дартсу.
Настольный теннис силен в РУДН. В первую очередь, благодаря студентам из стран Азии, в которых сильны традиции пинг-понга. Они задают высокий уровень тренировок и требований к соперникам. При этом в этом виде спорта и новички чувствуют себя комфортно. Настольный теннис особенно полезен тем, у кого проблемы со зрением – близорукость, дальнозоркость, перенесенные офтальмологические операции, - игра развивает зоркость и тренирует зрительную реакцию. Некоторые эксперты даже отмечают улучшение почерка у тех, кто занимается пинг-понгом.
Пауэрлифтинг – это вызов, брошенный перед каждым, кто отважился взяться на этот силовой вид спорта. Но каждого, кто не побоится трудностей, и кто готов поднимать все более и более тяжелые грузы ждет награда в виде не только увеличения общей мышечной массы, но и также крепкие руки, помогающие спортсмену буквально отодвигать препятствия со своего пути, и сильные ноги, на которых спортсмен уверенно стоит на земле. Но не стоит думать, что этот спорт предназначен только для парней – девушки тоже проявляют к нему интерес, и к тому же в современном мире девушке необходимо быть сильной не меньше, чем молодому человеку.
Поддерживать свою физическую форму очень важно. Именно на это направлен курс степ аэробики. Занимающиеся смогут быстро привести свое тело в тонус, подтянуть его, а также регулярные нагрузки укрепят мышцы. Йога – это Асаны! Асаны в йоге очень помогают в укреплении здоровья, и полезный эффект нельзя проигнорировать. Выполнение асан приводит вес в норму, тонизирует мышцы, улучшает работу всех органов и систем. Связки становятся более прочными, эластичными, общее состояние человека улучшается, улучшается и координация движений.
Фитбол-аэробика – это одно из направлений аэробики, где в качестве основного снаряда для выполнения упражнений выступают эластичные мячи разной величины. Фитбол в переводе с английского языка означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях.
Считается, что игра в гольф зародилась в Шотландии и была изобретена пастухами, которые с помощью посохов (будущих клюшек) загоняли камни в кроличьи норы. Гольф - полноценный вид спорта, при занятии которым работают многие группы мышц. Например, во время свинга задействованы ноги, спина, пресс, плечи и руки. Кроме того, он помогает поддерживать в тонусе опорно-двигательный аппарат и способствует управлению дыханием, идеально подходит для развития координации, осанки и равновесия. А также, игра в гольф требует от игрока большого количества умственных и логических упражнений, которые будут очень полезны в их повседневной жизни. Не говоря уже о том, что хороший игрок в гольф должен уметь сохранять спокойствие и концентрацию!
Истоки пилонного спорта восходят к V в. н.э. Изначально пилон являлся опорой для тента/перекрытия сооружения, в котором проходили народные гуляния. Во время праздника такая опора служила центром внимания и развлечения. Отголоски древних обрядов и традиций можно увидеть и в настоящее время - масляничные потехи, акробаты на китайских мачтах, традиционное индийское искусство - маллакхамб. Пилонный спорт - это сложнокоординированный вид спортивной деятельности, обьединяющий в себе элементы гимнастики, акробатики, хореографии и актерского мастерства, которые демонстрируются посредством выполнения технических программ на специальных снарядах - вертикально установленных стальных шестах. Пилоны помогают развивать гибкость, силу, равновесие, хореографию и артистизм.
Как записаться в секцию за 5 шагов
Выбираем удобное время для занятий и секцию, а может и конкретного преподавателя, в соответствии с утвержденным расписанием
Приобретаем абонемент в кассе ФОК
Приходим на первую тренировку
Знакомимся с тренером: консультируемся насчет стартовых нагрузок, опыта, условий занятий
Регулярно посещаем занятия, ведь здоровье – Залог успеха!
Сборные
В РУДН представлено 26 сборных — от баскетбола и волейбола до регби и лёгкой атлетики. Они выступают на студенческих чемпионатах и состязаниях столичного, всероссийского и международного уровней. В команды университета попадают сильнейшие студенты, в первую очередь — те, у кого есть спортивные разряды и достижения. Для них — отдельные тренировки. Набор в сборные делают тренеры команд. На каждом факультете есть свои спортивные команды — попасть в них можно через студенческий комитет или заместителя декана/директора по воспитательной работе. Каждый год состав сборных обновляется — спортсмены проходят квалификационный отбор.
Все сборные