День здоровья в РУДН: более 1000 студентов и гостей прошли экспресс-тест на здоровье

"Центр здоровья" стал самым популярным и посещаемым. Любой желающий абсолютно бесплатно получил консультацию основных врачей, измерил холестерин, глюкозу в крови, а также проверил свой организм на аппаратах "Смокелайзер", "Биопендасметрия", "Кардиовизор", "Спирограф", "Пульсоксиметр".

На "Территории здоровья" участники получили рекомендации от специалистов о правильном питании, борьбе со стрессом, научились оказывать первую помощь.

"Оптимально – четырехразовый прием пищи с интервалами в 4-5 часов, в одно и то же время. При этом завтрак должен составлять 25% суточного рациона, обед — 35%, полдник — 15%, ужин — 25%. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за 3 часа до сна. Количество потребляемых калорий должно покрывать энергозатраты организма человека", - диетолог дня здоровья.

"3 основных способа, как перестать нервничать:

1. Дышите! Дыхательные техники снимают напряжение, восстанавливают кровоток и гормональный фон.

2. Думайте о приятном! Вспомните самый вкусный продукт, который вы ели, мелодичную музыку, красивую картину, нежные объятия. Вспомните ситуацию успеха.

3. Ешьте сладкое! Нервное напряжение – это стресс. Успокаивает рост глюкозы в крови. Для этого съешьте что-то сладкое или выпейте кофе. Быстрый выплеск глюкозы восстановит энергетические и физические силы организма, наполнит гормонами радости", - психолог дня здоровья.

Акция охватила студентов из Азии, Африки, Европы, Латинской Америки, России, СНГ.

«Я каждый год бываю на подобных мероприятиях. Сегодня я сдал кровь на сахар, проверил почки - я здоров. Обычно иностранцы с неохотой ходят в поликлинику, боятся неправильно выразиться, нарушить какие-то правила, да и кто любит сидеть в очередях... А День здоровья помогает быстро убедиться, что с тобой все хорошо. Иностранцам подобные мероприятия особенно нравятся, потому что все процедуры проводятся бесплатно», - Гарумуни Равинду Нимсара (Шри-Ланка, инженерная академия, 3 курс).

«Сегодня, на дне здоровья, я взвесилась, измерила рост, проверила зубы и позвоночник. Подобные акции очень удобны. Не покидая учебное помещение, ты можешь проверить все органы, которые тебя беспокоят. Было бы хорошо, если подобные мероприятия проводились каждый семестр. К сожалению, у нынешнего поколения совсем нет времени на своё здоровье, поэтому такие дни очень актуальны для студентов, которые учатся с утра до вечера», - Екатерина Галайда (Россия, филологический факультет, 3 курс).

Мероприятие «Выбери здоровую жизнь» организовано Департаментом здравоохранения города Москвы совместно с Медицинским институтом Российского университета дружбы народов и Московским региональным отделением ВОД "Волонтеры-медики" и приурочено ко Всемирному дню здоровья.