«Я был уверен, преодолеть первые 10 км – необходимо»: о трудностях, мотивации и эмоциях во время бега

Команда студентов и преподавателей, которые каждый год участвуют в марафонах, появилась в РУДН в 2016 году. Идейным вдохновителем стал Олег Зайко, кандидат медицинских наук и старший преподаватель кафедры анатомии человека медицинского института. Он занимался бегом на длинные дистанции, завоёвывал призовые места как в своей, так и в абсолютной возрастной категории. Несмотря на травмы и операции, возвращался в строй и вновь участвовал в марафонах.

«60 километров — это самая большая дистанция, которую я пробежал на сборах в Казахстане в 1982 году. Заниматься марафонским бегом начал в 1978 году в спортклубе «Сибирский нефтяник». Тогда меня тренировал Владимир Скороход, почетный мастер спорта СССР и тренер сборной СССР по видам выносливости.

Бег — идеальный способ для снятия напряжения и получения эмоциональной разрядки. Когда был студентом, во время забегов повторял билеты и готовился к экзаменам. Потом размышлял над задачами и прокручивал решение проблем.

Есть книга, которая вдохновляет многих бегунов — «О чём я говорю, когда говорю о беге». Так было и со мной. Эта книга помогла мне вернуться к марафонным забегам после сложной операции по протезированию тазобедренного сустава», — Олег Зайко, кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры анатомии медицинского института РУДН.

«Самое сложное в беге — не растерять мотивацию. Конечно, не стоит браться сразу за большую дистанцию: нужно трезво оценивать свои силы и возможности и, исходя из этого, подготовить стратегию забега. Перед первым марафоном я волновался. Как буду чувствовать себя к середине дистанции? А как — ближе к концу? Но не было ни единого сомнения в том, что преодолеть первые 10 км — необходимо. Это проверка не только физической подготовки, но и характера. С каждым новым испытанием понимаешь, что становишься лучшей версией себя», — Иван Давыдов, «Лечебное дело», II курс.

«Мой первый забег был в 2018 году. Тогда я и не думала, что смогу пробежать 3,8 километров, тем более в майскую жару. Но справилась! 21 и 42 км в первые годы тренировок никто не бегает. Нужно начинать с малого и постепенно увеличивать дистанцию на 300-500 метров. В беге главное — регулярность. Минимум 3-4 раза в неделю, чтобы не растерять прогресс. В забеге для меня самым сложным остаются последние несколько километров, независимо от дистанции. Кажется, что уже вот-вот настигнешь финишную прямую, но силы уже на исходе. И их нужно собрать, чтобы преодолеть последний рубеж. Ты преодолеваешь себя физически, и это очень крутое чувство», — Елизавета Гусева, «Лечебное дело», VI курс.

«Настоящий ключ успеха в беге — это не изнурительные тренировки, а постепенное достижение результатов. Чем больше позитивных эмоций ты получаешь от бега, тем больше вероятность, что он станет неотъемлемой частью твоей жизни. Первые 10 километров я пробежала в 2020 году на Московском марафоне. Тысячи людей бегут рядом с тобой. И нельзя передать те эмоции, когда пересекаешь финишную прямую и понимаешь, что все твои усилия не впустую. Бег мотивирует: человек не знает, на что именно он способен, но такие испытания позволяют открывать новые горизонты и двигаться вперёд», — Анна Бурыкина, «Лечебное дело», I курс.

РУДН стал партнёром «Зелёного марафона», организатором которого выступает Сбер.